Cisza i spokój

Praktyka jest drogą. Medytuję, by świadomie Być. Dotknąć i poczuć to co jest mną, taką, jaką jestem bez stawiania oporu temu co się pojawi. To znaczy tyle, co dotrzeć do prawdziwego domu, czuć się po prostu dobrze bez szczególnego powodu, mieć dostępność do źródła miłości istotowej - cichej i subtelnej. Od Kabata-Zinna zaczęło się moje życie z mindfulness, życie urzeczywistnione. Ucieleśniona uważność to czego uczę (się) bez uczenia.

Jak uważność zmienia naszą codzienność? Mindfulness to taki superfoods dla naszej uwagi. Umysł to narzędzie poznania. Systematyczny trening umysłu jest procesem mającym na celu zarządzaniem uwagą z tym co wewnątrz nas w odpowiedzi na okoliczności zewnętrzne, bez nawykowego działania na autopilocie. Klarowne rozpoznawanie i akceptacja tego co jest prowadzi do lepszego samopoznania. Zaczynasz świadomie przeżywać każdą chwilę, uwalniając się od napięć.

Praktykując, zyskujemy lepszy kontakt ze swoim ciałem, zaczynamy rozróżniać emocje i stany umysłu. Zachowując świeży umysł możemy swobodnie decydować jak się do nich odnieść, nie działając pod wpływem uwarunkowanych wzorców zachowań. Obserwacja siebie jest wyzwalającym wglądem. Wyraźnie widzimy co się dzieje, nie gubiąc się w gąszczu myśli. Zaczynamy się otwierać na doświadczanie siebie bez przymusu wpływania, jakie to ma być, bez stawiania oporu, próby interpretacji, czy kwestionowania wyborów. W miejsce oceny pojawia się życzliwość, szacunek, akceptacja. Ta siła przekształca nasz sposób życia, widzenia świata. Zaczynamy nazywać swoje wartości, nie oddalamy się od potrzeb, a to wszystko prowadzi nas do poczucia spełnienia i harmonii.

W mojej opinii, praktyka uważności w kontekście codziennego życia uruchamia cały ciąg następstw i płynących z tego korzyści. Wpływa na jakość dokonywanych wyborów, podejmowanych działań czy relacji z ludźmi. Stają się one bardziej uważne, przytomne. Widzimy wszystko wyraźnie takim, jakie jest. Wskazuje na perspektywę pogłębiania świadomości i samopoznania. Podążając ścieżką przebudzenia zaczynamy lepiej rozumieć siebie, uświadamiamy sobie to, co jest obecne. Otwartość i akceptacja pozwalają właściwie odnieść się do doświadczenia a świadomość oddechu, myśli, wrażeń, emocji, stanów umysłu osadzone są w wewnętrznym spokoju. Jasność i siła umysłu bierze się właśnie z coraz większej czystości świadomości. Dla mnie to droga do wolności.