Odkryj spokój w sobie

Praktykuj medytację pod okiem nauczycielki MBSR w procesie szkolenia, w ramach otwartej społeczności, której celem jest odnajdywanie wewnętrznego spokoju i odbudowa odporności psychicznej. Medytacja to nie tylko 30-minutowa praktyka, to sposób na odnalezienie siły i jasności niezależnie od tego, co przyniesie życie. Prawdziwy postęp dokonuje się we wspólnocie.

Praktyka jest drogą. Medytuję, by świadomie Być. Dotknąć i poczuć to, co jest mną, taką, jaką jestem, bez stawiania oporu temu, co się pojawia. To znaczy tyle, co dotrzeć do prawdziwego domu, czuć się po prostu dobrze bez szczególnego powodu, mieć dostępność do źródła miłości istotowej, cichej i subtelnej.

Od Kabata-Zinna zaczęło się moje życie z mindfulness, życie urzeczywistnione. Ucieleśniona uważność to czego uczę się bez uczenia.

Mindfulness to taki superfoods dla naszej uwagi. Umysł to narzędzie poznania. Systematyczny trening umysłu jest procesem mającym na celu zarządzanie uwagą z tym, co wewnątrz nas, w odpowiedzi na okoliczności zewnętrzne, bez nawykowego działania na autopilocie.

Klarowne rozpoznawanie i akceptacja tego, co jest, prowadzi do lepszego samopoznania. Zaczynasz świadomie przeżywać każdą chwilę, uwalniając się od napięć.

Praktykując, zyskujemy lepszy kontakt ze swoim ciałem, zaczynamy rozróżniać emocje i stany umysłu. Zachowując świeży umysł, możemy swobodnie decydować, jak się do nich odnieść, nie działając pod wpływem uwarunkowanych wzorców zachowań.

W miejsce oceny pojawia się życzliwość, szacunek i akceptacja. Ta siła przekształca nasz sposób życia i widzenia świata. Zaczynamy nazywać swoje wartości, nie oddalamy się od potrzeb, a to wszystko prowadzi nas do poczucia spełnienia i harmonii.