Kompleksowe wsparcie psychologiczne
Moja oferta
Propaguję holistyczne, integralne podejście do człowieka -- ciało, duch, umysł w równowadze. Poniżej znajdziesz pełen zakres mojej pracy terapeutycznej i edukacyjnej.
Psychoterapia indywidualna
Nurt humanistyczno-egzystencjalny i poznawczo-behawioralny (CBT)
Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych w zakresie leczenia stanów depresyjnych, problemów w radzeniu sobie w sytuacjach trudnych -- traumatycznych.
Specjalizacje
Kurs MBSR
Mindfulness-Based Stress Reduction -- 8-tygodniowy certyfikowany program
Program redukcji stresu opartej na uważności, opracowany przez prof. Jona Kabat-Zinna na Uniwersytecie Massachusetts. Kurs MBSR jest jednym z najlepiej przebadanych programów mindfulness na świecie -- potwierdzona skuteczność w redukcji stresu, lęku i przewlekłego bólu.
Co obejmuje kurs?
- 8 spotkań grupowych (2,5 godziny tygodniowo)
- Dzień Uważności (6-7 godzin, weekend)
- Body scan -- świadome obserwowanie ciała
- Medytacja siedząca i chodzona
- Uważna joga (łagodne ćwiczenia ruchowe)
- Grupa 8-16 osób, online lub stacjonarnie
Nie wymaga doświadczenia w medytacji. Kurs jest przeznaczony zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą pogłębić swoją praktykę uważności.
Czas trwania: 2,5h tygodniowo
Dzień Uważności: 6-7h (weekend)
Grupa: 8-16 osób
Forma: Online lub stacjonarnie
Wymaganie: Ukończony kurs MBSR lub MBCT
Forma: Online lub stacjonarnie
Metoda: Paul Gilbert -- 3 systemy regulacji emocji
Kurs MBCL
Mindfulness-Based Compassionate Living -- program "drugiego stopnia"
MBCL to 8-tygodniowy program rozwijający współczucie wobec siebie i innych. Stanowi naturalną kontynuację kursu MBSR/MBCT -- pogłębia praktykę uważności o wymiar życzliwości i akceptacji.
Co obejmuje kurs?
- Medytacja współczucia (loving-kindness / metta)
- Praca z wewnętrznym krytykiem
- Model 3 systemów regulacji emocji (Paul Gilbert)
- Rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych
- Praca z trudnymi emocjami i wstydem
Warunek uczestnictwa: Ukończony kurs MBSR lub MBCT. MBCL jest programem pogłębiającym -- wymaga podstawowej praktyki uważności.
Psychoterapia grupowa
Prowadzę psychoterapię grupową osób dorosłych oraz warsztaty psychologiczno-edukacyjne. Grupa terapeutyczna daje unikalną przestrzeń do pracy nad relacjami, komunikacją i wzorcami zachowań w bezpiecznym otoczeniu.
Terapia grupowa dorosłych
Psychoterapia grupowa i warsztaty psychologiczno-edukacyjne dla osób dorosłych.
Terapia behawioralna dzieci
Terapia behawioralna dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu.
Arteterapia
Twórcza praca z emocjami przez sztukę. Arteterapia wykorzystuje proces tworzenia -- rysunek, malarstwo, kolaż, rzeźbę -- jako narzędzie terapeutyczne. Nie wymaga umiejętności artystycznych.
- Dla dzieci i dorosłych
- Wyrażanie emocji przez proces twórczy
- Nie wymaga umiejętności artystycznych
Mediacje
Jako certyfikowany Mediator Sądowy i Pozasądowy pomagam stronom konfliktu w wypracowaniu porozumienia. Specjalizuję się w mediacjach rodzinnych -- wspólne ustalenia w sprawach rozwodowych, opieki nad dziećmi i podziału majątku.
- Mediator Sądowy i Pozasądowy
- Specjalizacja: mediacje rodzinne
- Certyfikat APM (Akademia Profesjonalnego Mediatora)
Nie jesteś pewna/pewien, co wybrać?
Napisz do mnie -- chętnie pomogę dobrać formę wsparcia najlepiej dopasowaną do Twoich potrzeb. Pierwsza rozmowa jest niezobowiązująca.